Все посты с тегом « привычка »

каждый человек, живущий на земле чего-то боится. в детстве самый распространённый страх - это страх одиночества и боязнь темноты. дети боятся неизвестности, скрывающейся вне поля их зрения, они так же боятся остаться одни, то есть оказаться без защиты родителей.

откуда берутся страхи? на самом деле, это очень важное чувство для человечества в целом. если бы человек не мог реально оценивать опасность, он не смог бы выжить, его бы скорее всего убили дикие звери, более ловкие, быстрые и сильные. страх заставляет живое существо искать убежища и иногда провоцирует выброс в кровь адреналина. последний позволяет в течение небольшого времени использовать ресурсы организма более полно (увеличивается сила, с которой могут действовать мышцы, улучшается работа рецепторов и т. п.).

в доисторические времена, когда человек ещё не стал разумным и сознательным, страх безусловно помогал нашему виду выжить! но теперь, когда у нас есть высокоорганизованное сознание, давайте посмотрим, как стоит обращаться со страхами.

профессор, доктор биологических наук Ю.В. Щербатых предложил свою классификацию страхов, которая нам кажется вполне логичной. он разделил все страхи на три группы: биологические, социальные и экзистенциальные. например к первой группе относятся страхи, связанные с угрозой жизни человеку, вторая представляет боязни и опасения за изменение своего социального статуса, а третья группа связана с сущностью человека, характерна для всех людей, к этой группе относится страх смерти, например.

теперь, когда мы выяснили природу страхов, стоит рассмотреть их проявления в современной жизни человека.

согласитесь, что мы сейчас понимаем, что есть вещи, боятся которых достаточно глупо. мы не будем конечно ничего говорить о фобиях, поскольку они являются ненормальными проявлениями расстройства психики людей. однако и они тоже берут своё начало в наших инстинктах.

вообще кажется достаточно странным, почему взрослые люди иногда могут реагировать резким отказом на какие-то новые предложения. они могут говорить, что не будут, не хотят, что это ерунда. но взгляд со стороны на подобное поведение обычно говорит нам о том, что человек просто боится впустить что-то новое в свою устоявшуюся и стабильную жизнь. в такой момент отказа, за секунду срабатывают сразу несколько опасений: "мне будет плохо, если я скажу да", "моя жизнь может измениться, и я боюсь этих изменений", "всё вокруг может причинить мне много вреда", ну и ещё тысяча подобных мыслей. в корне их всех находится страх. это очень просто описать, но сложно научиться понимать.

для того чтобы научиться контролировать свои страхи, человеку нужно сначала признать в себе, что им действительно руководят глупые и ненужные опасения. он отгораживается от новых веяний и зачастую, пробуя всё же что-то из огромного множества возможностей, он в итоге отказывается от них всех, полагая, что они не могут дать ему ничего хорошего. и здесь всплывает такой момент, как отношение к миру. страх и отношение к миру, а другими словами это можно назвать образом мышления, соотносятся друг с другом, одно влияет на другое, и пока страхи есть, образ мышления будет негативным.

в тот момент, когда вы признаетесь перед собой, перед своим самым строгим судьёй, который всё видит и всё знает, вы совершите лишь первый шаг на пути к освобождению от страхов и изменению ваших взглядов на мир.

что делают страхи? они удерживают нас на одном месте, не дают нам заглянуть за угол времени и взять за руку свою новую жизнь. вы мирно сосуществуете с ними: они бушуют, не давая вам шансов от них избавиться, в то время, как вы считаете, что это наилучший способ жизни для вас. однако если вы захотите спихнуть какой-то из этих страхов в пропасть забытия, он тут же проявит себя в самом своём жутком виде, лишит вас покоя, и сделает всё, чтобы вы всё таки оставили его рядом с собой.

этот момент противоборства старого себя, которого вы, в принципе, можете не очень сильно любить, на которого можете за что-то злиться, за что-то жалеть, и страхов, в самых страшных их проявлениях, отражён в следующей цитате наилучшими для этого словами. "прими свои страхи, позволь им вытворять самое худшее - и отсеки их, когда они попробуют этим воспользоваться. если ты этого не сделаешь, они начнут сами себя клонировать, как грибы, окружат тебя со всех сторон и закроют дорогу к той жизни, которую ты хочешь избрать" - это слова великого человека, писателя, автора необыкновенной книги "чайка по имени Джонатан Ливингстоун" Ричарда Баха.

в момент решающей битвы, вам очень могут пригодиться правильные установки, вернее даже не установки, а вера в то, что ваша жизнь дана вам для того, чтобы вы прожили её наилучшим образом. всё готово вам служить и помогать, но для этого, вы сами должны научиться служить и помогать. первая служба - это служба самому себе. вы безусловно станете тем, кем хотите, если будете менять себя относительно того, каким вы себя видите.

очень хорошо, что люди не боятся мечтать, мечта создаёт наш идеальный образ. стоит просто описать все свои желаемые характеристики и проанализировать наличие в вас желаемых качеств. очень полезное упражнение по составлению идеального себя может открыть вам глаза на то, что стать тем, кем вы хотите, реально.

упражнение заключается в том, чтобы написать 25 качеств, которыми вы бы хотели обладать. далее следует анализ: что из этого в вас уже присутствует в достаточной мере, что необходимо развить. будет полезно в данный момент написать полярные проявления качеств, и посмотреть, есть ли они в вас.

вот пример: качества, которыми я бы хотел обладать, это решительность, вежливость, спокойствие. полярные - это нерешительность, грубость и взволнованность. для того, чтобы приобрести качества из первого списка, нужно прекратить пользоваться качествами из второго. это не сразу, это процесс, длинною в жизнь и называется он самосовершенствованием. так вот начав проявлять решимость и говоря "да" новому, вы сможете отсечь страх и неуверенность. разумеется не просто взять и поменять привычный, устоявшийся уклад мыслей, однако, если же ваше желание настолько сильное и жгучее, вы незамедлительно захотите воспользоваться этим советом. найдите в себе что-то, что вам не нравится и с чем вы, в принципе, сможете распрощаться, и начинайте с этого. слабые страхи убить легче, я с уменьшением количества слабых, уменьшиться и сила сильных, поскольку вы поймёте, что вам не нравится думать по-другому. да, мы совсем забыли сказать, что главное ваше оружие - это положительные мысли в голове. прекратите думать о том, что было плохое или что может что-то случиться. подумайте о том, насколько прекрасно то, что вы живёте вот сейчас, сию минуту. и верьте в себя и свои силы! кроме вас, вас никто не сможет поменять!!!

Несчастье, как и набожность, может войти в привычку.

Грэм Грин

К сожалению, так живут многие люди, мирясь с несчастьями, откладывая счастье «на потом», лучшее время, которое так и не пришло.

Перечитайте наши с вами посты, чтобы открылись глаза на чудо жизни вокруг нас

Сила абстрактных концепций в нашей жизни 

Интеллектуальные практики: отношение, решения, мысли и результаты, части 1 -4 

Ответ на ваш вопрос: где взять счастье?

Пишите картины, создавайте произведения искусства, мы выставим их в Levis-Fox Art Gallery, и о вас узнает весь мир.

Ваш свежий взгляд на мир поможет и другим людям обрести счастье

Natalia Levis-Fox

Несчастье, как и набожность, может войти в привычку.

Грэм Грин

К сожалению, так живут многие люди, мирясь с несчастьями, откладывая счастье «на потом», лучшее время, которое так и не пришло.

Перечитайте наши с вами посты, чтобы открылись глаза на чудо жизни вокруг нас

Сила абстрактных концепций в нашей жизни 

Интеллектуальные практики: отношение, решения, мысли и результаты, части 1 -4 

Ответ на ваш вопрос: где взять счастье?

Пишите картины, создавайте произведения искусства, мы выставим их в Levis-Fox Art Gallery, и о вас узнает весь мир.

Ваш свежий взгляд на мир поможет и другим людям обрести счастье

Natalia Levis-Fox

На выходных была в гостях и обнаружила удивительную штуку. Оказывается, некоторые люди до сих пор моют и сушат на веревочках полиэтиленовые пакетики, бережно хранят баночки из-под сметаны и майонеза и держат на антресолях НЗ: крупы, мыло и обои 80-х годов. Под впечатлением от увиденного я составила топ самых живучих советских привычек.

Бороться бесполезно!

За два с половиной месяца, проведенных в США, я привык:

• Считать расстояние в милях, вес в фунтах, объем в унциях и галлонах, высоту в футах, а предметы дюжинами.
• Понимать, что значат слова квотер, дайм, никель и пенни - это монеты в 25, 10, 5 и 1 цент.
• Говорить "о" вместо "zero"; one-o-seven - это ведь просто доллар и семь центов.
• Что если на знаке написано: «рекомендованная скорость 35 миль» - это значит, что именно на такой скорости комфортнее всего проезжать этот поворот.
• Что через двойную сплошную можно поворачивать налево.
• Видеть рядом со стиральной машиной сушилку. А если у тебя нет стиральной машины, то она есть в автоматической прачечной.
• Покупать лед и чистую воду в специальных автоматах.
• К тому, что люди верят тебе на слово. И сами не врут.
• Что в кинотеатре можно купить билет на один сеанс, а посетить шесть. Потому что проверка существует только на входе в кинотеатр.
• Что стакан в Макдональдсе можно перенаполнять сколько угодно раз и любым напитком.
• Оплачивать покупки картой. Любые. Даже когда покупаешь продукты на рынке или воду в передвижном вагончике на фестивале.
• Что автозаправка может быть полностью автоматической.
• Мелкие монеты годятся для оплаты. Горсть мелочи примут даже с большим удовольствием, чем бумажки.
• Что человек может почти не говорить по-английски (по-китайски, на испанском или русском - вариантов множество) и при этом быть полноправным американцем.
• Туалеты есть на всех местах отдыха, на бензозаправках и в супермаркетах. И даже в лесу - есть.
• В туалетах всегда есть бумага. Почти всегда - вода. Часто еще и горячая. А если нет воды, то есть санитарайзер для рук.
• Что розетку для подзарядки ноутбука можно найти на столбе парковки или на стене магазина. Снаружи.
• Что если на мусорном баке написано «для пластика», то там будут только пластиковые бутылки.
• Что для того, чтобы вести машину друга не нужно никаких доверенностей и вообще не нужно документов. Достаточно водительских прав и честного слова.

В общем, я ко многому привык. Теперь отвыкаю.
Это несложно, потому что Мексика мне гораздо роднее и, как это ни странно, привычней. Здесь для меня почти как дома.

В листьях табака содержится один из самых ядовитых растительных алкалоидов — никотин. Никотин вырабатывается в корнях растения и оттуда поступает в другие части, в том числе и в листья. Разные сорта табака содержат от 0,3 до 7% никотина, причем наибольшее его количество — в дешевых сортах табака, наименьшее — в дорогих. При курении табака никотин поступает в организм. Доза никотина в 30-60 мг для человека смертельна, 5-6 мг вызывает острое отравление.

Никотин — яд нервной системы, избирательно действующий на нервные узлы центральной и периферической нервной системы, регулирующие деятельность внутренних органов и жизненно важных систем. В малых дозах никотин действует возбуждающе на нервную систему, в больших — вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности).

Симптомы отравления никотином у лиц, начинающих курить, следующие: тошнота (иногда рвота), возникает головокружение и головная боль. У постоянных курильщиков, напротив, происходит возбуждение мозговой деятельности и наступает ощущение удовлетворения. Однако симптомы отравления присутствуют также: некоторое повышение кровяного давления, учащенный пульс, остановка сокращений пустого желудка.

Курение — это не только вредная привычка, по своей силе она сродни определенной форме наркотической зависимости (никотинизм). Однако сам по себе никотин не обладает в организме сильным действием и его вред для организма значительно меньше, чем вред угарного газа, синильной кислоты, 43 канцерогенов и других составляющих табачного дыма.

Главная опасность никотина заключается в том, что никотиновая зависимость поддерживает потребление табака, которое неизбежно сопровождается поступлением в организм всех вредных компонентов табачного дыма. А сигареты содержат более десятка химических соединений: аммиак, кадмий, уксусную и стеариновую кислоту, гексамин, толуол, мышьяк, метанол и др.

В свете этого представляется обоснованным, что уменьшение содержания никотина в сигаретах будет способствовать тому, что у курильщиков не будет развиваться зависимость и они сумеют вовремя остановиться. Однако все происходит совершенно наоборот. Курильщик, перешедший на «лёгкую» марку сигарет, как правило, этим успокаивается, несмотря на то, что вредность пристрастия к курению табака воспринимается современным человеком почти как аксиома.

Нет ни одного органа, на который бы курение не действовало губительно. С каждым годом все новые исследования последствий этой пагубной слабости человечества значительно расширяют список заболеваний. Сюда вошли нарушение обмена веществ, лейкемия, катаракта, склероз, сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой и репродуктивной систем, целый букет онкологических заболеваний, начиная с рака легких.

Кроме того, статистика свидетельствует, что у курящих частота заболеваний язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки вдвое выше, чем у некурящих. Поскольку сигарета на какое-то время притупляет чувство голода, то курящий человек вместо (или вместе) с чашечкой кофе предпочтет не бутерброд, а именно сигарету, что поспособствует развитию желудочно-кишечных заболеваний.

В прямой зависимости находится курение и психическое здоровье человека, уровень его энергии и жизнеспособности. Если курящий нервничает, то успокаивается за счет сигареты, однако при этом эффект «расслабления» достигается за счет тормозящего действия табачных ядов на важные участки нервной системы.

Кроме того, привыкая к курению, человек получает новый источник стресса — отсутствие сигареты, без которой он уже не может расслабиться. Получается порочный круг: и возникновение, и прекращение стресса зависят от курения.

Стоит ли продолжать?.. Однако ведь не зря же человек начинает и продолжает курить. Видимо, есть на это какие-то причины. Большинству курильщиков курение нравится. И это необходимо признать. От всех аргументов о вреде курения курящему человеку проку мало. Безусловно, есть те, кому чтение фактов о вреде курения помогло не только задуматься над тем, чтобы бросить курить, но и в самом деле бросить. Но остальных значительно больше.

Можно долго полемизировать по поводу причины возникновения множества марок облегченных в разной степени сигарет. С одной стороны, безусловно, в жестких условиях запрета на курение табачная индустрия вынуждена придумывать новые способы сбыта своего товара. А с другой стороны, может быть, все-таки это поиск подмены вредного орудия привычки менее вредным? Ведь спрос есть!

На сегодняшний день нет ни одной табачной компании, которая бы не задумалась над снижением вреда от выпускаемых сигарет. Производители стараются всеми возможными способами сократить уровень опасных химических элементов, содержащихся в обычной сигарете, до минимального.

Что же на самом деле означают термины «лёгкие» и «ультралёгкие» сигареты? Являются ли марки «лёгких» сигарет менее вредными или это лишь способ указать силу вкуса и аромата?..

Несмотря на то, что в «лёгких» и «ультралёгких» сигаретах снижено содержание смолы (до 1 мг) и никотина (до 0,1 мг), курильщики этих марок получают те же токсины в свой организм, как и те, кто курит обычные сигареты. Исследователи не обнаружили также и существенных различий в количестве этих канцерогенных веществ, не говоря уже о сложных схемах замещения низкого уровня некоторых токсичных веществ их синтезом при горении сигареты, а также вредным сочетанием оставшихся компонентов...

Но и это еще не все. По мнению специалистов, «лёгкие» сигареты могут нанести даже гораздо больше вреда, чем традиционные. Как аргумент приводится факт, что некоторые люди при переходе на «лёгкие» сигареты просто начинают выкуривать их большее количество в течение дня, так что доза потребляемых токсичных веществ остается прежней. Кроме того, при курении легких сигарет люди делают более глубокие затяжки.

Так что не будем себя обманывать тем, что от «лёгкости» сигарет зависит легкость излечивания приобретенных от них заболеваний. Недаром курение — это вредная привычка. Вредная — значит наносящая ущерб здоровью.

Хорошо, что современный человек стал все чаще задумываться о своем моральном и физическом благополучии. Хорошо, что он предпочитает сегодня «лёгкие» сигареты. Еще лучше, если он после перехода на «лёгкие» сигареты решил бросить курить вообще.

Только для того, чтобы укрепить это желание, стоит сказать, что после того, как вы бросите курить уже через месяц значительно облегчится дыхание, вы станете высыпаться, у вас повысится работоспособность и значительно возрастет общий тонус. Через 3-6 месяцев легкие освободятся от вредных продуктов горения табака (смолы, табачная пыль и т.д.). Через год на 50% снизится риск развития коронарной болезни. Через 5 лет значительно снизится вероятность заболеть раком легких.

рассказала про пять методов завоевания и удержания женского сердца. Они очень хороши, но адресованы только мужчинам, а я глубоко уверена, что «танго танцуют вдвоем». Поэтому продолжу тему и представлю десять полезных бытовых привычек, отличающих успешные пары (да-да, все они счастливы одинаково) от проблемных. Эти советы имеют смысл, только если следовать им будут оба партнера.

Не могу назвать их залогом благополучия: вряд ли они помогут заделать глубокие трещины в отношениях, да и вообще в рецепты счастья я не верю. Но сделать семейный союз крепче и устойчивее эти привычки, уверена, вполне в состоянии.

У каждого человека есть свои закоренелые привычки, даже хуже — пунктики. Кто-то параноидально встает утром с кровати исключительно с правой ноги, кто-то носки непременно гладит, кто-то — «каждый год, 31-го декабря...» — ну, вы знаете. И, собственно, эти пунктики могут о человеке сказать очень многое. Вот у фотографа Хельги Степпан, например, фишка в цветовых пятнах: прошлась она как-то по квартире (сначала собственной, а потом — и по квартирам друзей) да и разобрала все вещи в соответствии с их окраской. И получился в результате вот такой забавный сет — вроде ничего особенного, но смотрится трогательно.