Все посты с тегом « жизненное »
в этом посте:
- символов
- 1975
- слова
- 383
- картинка
- 1
Закон перемен к лучшему
Помните пост о самом правдивом и жестком законе Мёрфи о терпении?
Он гласит:
Чем больше дерьма вы готовы терпеть, тем больше дерьма у вас будет собираться.
Поскольку я публикую только значимые для меня самой материалы, этот закон послужил стартовой площадкой для новизны.
Вот уже много лет каждое утро я читаю письма и рассылки от тех выдающихся людей, которыми я восхищаюсь. Большинство из них – создатели фильма «Секрет». Но есть и другие замечательные люди – эксперты в области успеха, бизнеса с большими деньгами, личностного роста, улучшения качества жизни и пр. полезных вещей.
Благодаря этой информации, которая обогащает мое понимание и расширяет горизонты, я многого достигла. Если бы мне сказали лет 15 назад, что я стану писательницей, чьи книги по психологии успеха, удовольствия и эмоций будут читать тысячи и тысячи людей во всем мире на английском, русском и французском языках, то, конечно же, я бы не поверила. Или, что стану художницей, чьи яркие работы вдохновляют людей на классную жизнь и любовь, и мне будут писать хвалебные письма другие художники со всего мира, я бы тоже не поверила. И что у меня есть международная арт галерея – тоже чудо/
Тем не менее, при таких потрясающих успехах, всегда есть что-то, что не доставляет удовольствия. Это что-то у каждого из нас – своё.
Есть потрясающий закон о переменах. Он включается с одного вопроса:
То, что я делаю (в бизнесе, семейной жизни, отношениях и т.п.) доставляет ли мне удовольствие, радость, приносит ли мне деньги и т.п.? Забавляет ли это меня?
Если ваш ответ – НЕТ! –
значит, пора поискать другие вещи (виды деятельности, другой бизнес, другие отношения и прочее, прочее, прочее)
Мы об этом поговорим позже.
Я лично начала новый период жизни. Поскольку у меня вызывает огромное удовольствие
Получать деньги в мои чудесные руки
- скорость
- автомобили
- путешествия
- приятная беседа и
- мужской коллектив таких же, как и я людей,
я нашла новенькую фирму такси, с новенькими (прямо с завода) автомобилями Лада-Калина, с кондиционером и музыкой
Теперь я водитель такси.

Это – моя машина Francesca, которую я обожаю!!!
Желаю и вам прозрений с помощью вопроса закона перемен
То, что я делаю (в бизнесе, семейной жизни, отношениях и т.п.)
доставляет ли мне удовольствие, радость, приносит ли мне деньги и т.п.?
Забавляет ли это меня?
Natalia Levis-Fox
в этом посте:
- символов
- 1975
- слова
- 383
- картинка
- 1
Закон перемен к лучшему
Помните пост о самом правдивом и жестком законе Мёрфи о терпении?
Он гласит:
Чем больше дерьма вы готовы терпеть, тем больше дерьма у вас будет собираться.
Поскольку я публикую только значимые для меня самой материалы, этот закон послужил стартовой площадкой для новизны.
Вот уже много лет каждое утро я читаю письма и рассылки от тех выдающихся людей, которыми я восхищаюсь. Большинство из них – создатели фильма «Секрет». Но есть и другие замечательные люди – эксперты в области успеха, бизнеса с большими деньгами, личностного роста, улучшения качества жизни и пр. полезных вещей.
Благодаря этой информации, которая обогащает мое понимание и расширяет горизонты, я многого достигла. Если бы мне сказали лет 15 назад, что я стану писательницей, чьи книги по психологии успеха, удовольствия и эмоций будут читать тысячи и тысячи людей во всем мире на английском, русском и французском языках, то, конечно же, я бы не поверила. Или, что стану художницей, чьи яркие работы вдохновляют людей на классную жизнь и любовь, и мне будут писать хвалебные письма другие художники со всего мира, я бы тоже не поверила. И что у меня есть международная арт галерея – тоже чудо/
Тем не менее, при таких потрясающих успехах, всегда есть что-то, что не доставляет удовольствия. Это что-то у каждого из нас – своё.
Есть потрясающий закон о переменах. Он включается с одного вопроса:
То, что я делаю (в бизнесе, семейной жизни, отношениях и т.п.) доставляет ли мне удовольствие, радость, приносит ли мне деньги и т.п.? Забавляет ли это меня?
Если ваш ответ – НЕТ! –
значит, пора поискать другие вещи (виды деятельности, другой бизнес, другие отношения и прочее, прочее, прочее)
Мы об этом поговорим позже.
Я лично начала новый период жизни. Поскольку у меня вызывает огромное удовольствие
Получать деньги в мои чудесные руки
- скорость
- автомобили
- путешествия
- приятная беседа и
- мужской коллектив таких же, как и я людей,
я нашла новенькую фирму такси, с новенькими (прямо с завода) автомобилями Лада-Калина, с кондиционером и музыкой
Теперь я водитель такси.

Это – моя машина Francesca, которую я обожаю!!!
Желаю и вам прозрений с помощью вопроса закона перемен
То, что я делаю (в бизнесе, семейной жизни, отношениях и т.п.)
доставляет ли мне удовольствие, радость, приносит ли мне деньги и т.п.?
Забавляет ли это меня?
Natalia Levis-Fox
в этом посте:
- символов
- 5888
- слова
- 1142
Дела пряничные
Я как-то рассказывал почему не ем пряники. Сейчас собираюсь эту тему закрыть, заодно рассказав, почему бизнес с друзьями не всегда бывает прекрасным и радостным.
В той пекарне, где мы мешали тесто с кошачьим дерьмом у меня был друг Вова. Сошлись мы сразу. Он был технологом, я тестомесом. Он был старше на пару лет. У него была жена и месячный ребенок. Его выгнали из института сухопутных войск. Точнее, он сам сделал так чтоб его поперли. Все из-за отца, бывшего полковника, всеми силами старавшегося одеть на сына погоны и отправить нести службу. Сын служить не хотел и пошел печь пряники. Про украинскую армию начал 2000-х я могу сказать только одно - мой друг служил в танковом корпусе. За все полтора года что он пробыл в армаде, танк он видел лишь однажды и то - разобранный. Все остальное время они кому-то что-то строили. Моим тестем был прапорщик СБУ. Главным средством его существования было строительство дач генералам. Вся армия занималась тем что строила дачи. Все эти ебанные полканы сгоняли бойцов и строили коттеджи из панельных плит, пизженных в частях. Вову ждала довольно успешная и прибыльная судьба бригадира, но со своим юношеским максимализмом, не подумав, он забил на отца и на всю эту сранную армию, залетел со своей подругой, женился и пошел печь пряники.
Первое время мы делали в тайне от всех пару лишних замесов. Получалось несколько левых ящиков говно-пряников, которые мы с самого утра, пока не приезжал хозяин, распихивали по ближайшим магазинам. Приносило это немного и мы задумались, а что нам мешает открыть собственную пекарню? Мешало одно - деньги. Точнее их отсутствие. И мы начали копить. Копили где-то полгода. Никак не смогли собрать нужную сумму. А потом то ли звезды на небе сошлись, то счастливая карта выпала, но с разницей в два дня нас уволили, смекнув за наши штучки и мы нашли помещение со всем оборудованием в пригороде за смешную сумму в 600 уе. Добротное двух-этажное капитальное советское строение со всем необходимым оборудованием. Пекарня принадлежала местному олигарху. И то ли она совсем не представляла в его глазах никакой ценности, то ли у него был душевный порыв, но можно сказать что он нам ее просто подарил. Через пару месяц его, кстати, нашли мертвым. Умер в лучших "новых русских" традициях - шестисотый "заглох" на переезде и водитель не успел выбраться. Пичаль.
Пока Вова был занят наймом кадров, я весь ушел в поиск рынка сбыта. Первая партия пряников вместилась в четыре коробки и мы везли ее практически на трамвае. Через месяц нам пришлось нанимать водителя с микроавтобусом - полторы тонны пряника в руках не сильно разнесешь. Дела шли отлично. Наш бывший хозяин плевался в нашу сторону и угрожал спалить всю нашу хуйню вместе с нами. Мы только ржали и показывали ему средний палец. Пряник мы пекли получше чем раньше, следили за качеством, получили все необходимые сертификаты и, в целом, старались сделать все цивильно, строя планы о собственном хлеб заводе.
Работу мы строили следующим образом - я был весь в сбыте, Вова - в управление пекарней. Из дневной выручки отсчитывался процент на зарплаты и на закупку муки и прочих ингридиентов. Все остальное шло в закрома.
Проблемы начались с того момента, когда Вова внезапно попросил подождать с выплатой моего процента, в силу проверок в цеху. СЭС, пожарники, менты - всех надо кормить. Я к тому времени скопил достаточно и согласился потерпеть пока все не уладиться. Тем более когда дело касается твоего дела, то тут можно много чем пожертвовать. Еще один нюанс - погрязнув в накладных, я уже несколько месяцев не наведывался в пекарню. С утра водитель с полной машиной забирал меня и мы ехали по точкам. За пару часов мы все развозили и я спешил в университет. Жизнь была просто прекрасной. У меня был свой бизнес, я зарабатывал больше своих друзей и всерьез подумывал о свадьбе.
Водитель Саша был просто потрясающим человеком. Помесь болгарина с евреем. В начале 90-х он регулярно мотался в Германию, собирал всякое барахло на свалках и привозил в Одессу под видом эксклюзивных немецких товаров - мебель, электроника, одежда, бытовая техника. Знал кучу историй и мог всю дорогу их рассказывать так, словно это все происходило с тобой. И вот он как-то спросил, что я с этого всего имею. Я честно ответил про свой процент и про весь остальной расклад.
- А, так ты совладелец!
- Ну да. А что?
- Блин, да у вас скоро революция будет!
Я делаю большие глаза и слышу о том, что Вова уже пару месяцев не платит людям в пекарне зарплату. Люди работают на копеечных авансах. И единственная причина почему они приходят каждый день- боятся что им не вернут заработанное. Деньги платятся только водителю, который поставил ультиматум, что если с утра перед погрузкой не получит всю сумму то никто некуда не поедет.
Я решил оставить все пока как есть, не совсем понимая что происходит. Доверие к Вове окончательно подорвано не было - я считал что должна быть разумная причина. И зря. Через какое-то время Вова позвонил и спросил не хочу ли я вспомнить молодость? Попечь пряник то есть. Рабочие устроили саботаж, напились, он всех поувольнял и работать некому. А на завтра нужно срочно сделать заказ. Это такой бизнес, что никто тебя ждать не будет - не привезешь ты, привезет кто-то другой. Я вспомнил историю водителя, вздохнул и поехал печь пряник.
Двое "шрейхбрекеров" в ту ночь все-таки вышли. Кое-как управились и я пошел пытать компаньона на тему ситуации в пекарне.
- Да ты прикинь - делают брак. Каждый день брак. Я им говорю - будете делать хуйню, не буду платить. А они как назло!
- Ну хорошо, но ведь с утра я беру пряник и он нормальный?
- Приходиться все переделывать. По несколько раз переделываем.
- Понятно. А что с моим процентом?
- Менты, блядь, последнюю рубашку снимают. Вот сегодня надо заехать завезти конверт.
- Ну а запас? Там же должно хватить на все?
- Да нет его, все ушло. Проверки, санстанции.
И я понимаю что мне вешают лапшу. Мог бы понять и сразу. Но в этом проблема что когда работаешь с другом - веришь ему до последнего. Будь это другой человек, поступал бы как наш водитель - нет денег - нет работы.
Позже на перекуре поговорил с одним "штрейхбрекером". Он рассказал совсем другую историю. Невыплаты зарплат, ругань непонятно за что. Грусть и тоска.
Через неделю я еще раз серьезно поговорил с Вовой. На этот раз понастоящему поговорил. Я требовал денег, либо объяснений куда все эти деньги уходят. Вова кричал чтоб я убирался, что все оформлено на него и я только мешаю его бизнесу. Хотел что-то сломать ему но не стал, он был слишком жалок, из-за рта летели слюни, он махал руками и что-то кричал. Водитель стоял рядом с машиной, курил и смотрел на нас. Я подошел к нему, залез в кабину, забрал всю выручку за день и предложил Вове пойти на хуй.
До сих пор не знаю куда он тратил деньги. Через пару лет я встретил общего знакомого. Он рассказал за Вову немного интересного. Где-то через пару месяцев, после того как я ушел, Вова залез в долги кому не следовало и некоторое время скрывался. Бросил жену с ребенком. Последнее что о нем известно - работал в какой-то пекарне пекарем. Такая вот история.
в этом посте:
- символ
- 2311
- слова
- 423
- картинок
- 7
Биохимия любви и удовольствия: волшебная формула
Когда мы выбираем стиль жизни с удовольствием и любовью, то меняется биохимия нашего тела.
На нейрохимическом уровне любовь и удовольствие вызывают производство веществ, которые обладают успокаивающим действием и способствуют естественным ощущениям здоровья, благополучия и расслабленности.
Когда меняется биохимия нашего тела, то окружающие нас люди мгновенно чувствуют наше состояние
Как жить с удовольствием? Если пока нет любви или влюбленности? Для многих из нас любовь, прежде всего, ассоциируется с отношениями. Но это совсем не полное понимание любви, которая охватывает многие сферы нашего бытия.
Начинаем жить, что-либо делать, думать и даже ругаться

К каждому действию, решению, мысли или намерению прибавляем эти слова вслух или про себя, если в помещении есть люди.
Начинаем прямо сейчас. Для начала признаем, что тело, руки и ноги у нас – волшебные. И все, что мы собираемся делать, о чем хотим подумать, что желаем осуществить - делаем с удовольствием. Экспериментируем…
«Сейчас я подниму с удовольствием свой левый пальчик и с удовольствием дотронусь до виска, с удовольствием понажимаю висок в нескольких точках и с удовольствием потрогаю мою любимую коленку. Потом я с удовольствием подниму свой правый пальчик и с удовольствием дотронусь до любимой чашки (клавиатуры, стола, кресла и т.п.).

Сейчас я с удовольствием встану с кресла (встаете) и с удовольствием пойду и приготовлю кофе, и с удовольствием попью свой волшебный кофе (чай), и любовь с удовольствием распространится по моему волшебному телу.

Я с веселым удовольствием предложу кофе (чай) всем, кто находится со мной в комнате, и с удовольствием буду улыбаться.

Потом я с удовольствием вымою свою чашку (или все чашки) и пока я их мою, я с удовольствием буду думать, как я не люблю это делать.
Потом я с удовольствием буду думать, как обзову того, кто мне не нравится, и с удовольствием буду ждать встречи с этим человеком.
Короче, в течение дня десятки тысяч раз вы будете ходить, что-то делать и думать, прибавляя слова:

Очень скоро это войдет в привычку
Сейчас настроение уже классное? Если нет, природа от вас уже отказалась
Приятного дня c удовольствием!
Встаньте и с удовольствием выгните спинку, повторяя волшебные слова

Natalia Levis-Fox

Источники информации
- Zhu W, Ma Y, Bell A, Esch T, Guarna M, Bilfinger TV et al. Presence of morphine in rat amygdala: Evidence for the 3 opiate receptor subtype via nitric oxide release in limbic structures. MedSciMonit 2001; 10:BR433–BR439.
- Esch T, Guarna M, Bianchi E, Zhu W, Stefano GB. Commonalities in the central nervous system‘s involvement with complementary medical therapies: Limbic morphinergic processes. Medical Science Monitor 2004; 10:MS6–MS17.
в этом посте:
- символ
- 2311
- слова
- 423
- картинок
- 7
Биохимия любви и удовольствия: волшебная формула
Когда мы выбираем стиль жизни с удовольствием и любовью, то меняется биохимия нашего тела.
На нейрохимическом уровне любовь и удовольствие вызывают производство веществ, которые обладают успокаивающим действием и способствуют естественным ощущениям здоровья, благополучия и расслабленности.
Когда меняется биохимия нашего тела, то окружающие нас люди мгновенно чувствуют наше состояние
Как жить с удовольствием? Если пока нет любви или влюбленности? Для многих из нас любовь, прежде всего, ассоциируется с отношениями. Но это совсем не полное понимание любви, которая охватывает многие сферы нашего бытия.
Начинаем жить, что-либо делать, думать и даже ругаться

К каждому действию, решению, мысли или намерению прибавляем эти слова вслух или про себя, если в помещении есть люди.
Начинаем прямо сейчас. Для начала признаем, что тело, руки и ноги у нас – волшебные. И все, что мы собираемся делать, о чем хотим подумать, что желаем осуществить - делаем с удовольствием. Экспериментируем…
«Сейчас я подниму с удовольствием свой левый пальчик и с удовольствием дотронусь до виска, с удовольствием понажимаю висок в нескольких точках и с удовольствием потрогаю мою любимую коленку. Потом я с удовольствием подниму свой правый пальчик и с удовольствием дотронусь до любимой чашки (клавиатуры, стола, кресла и т.п.).

Сейчас я с удовольствием встану с кресла (встаете) и с удовольствием пойду и приготовлю кофе, и с удовольствием попью свой волшебный кофе (чай), и любовь с удовольствием распространится по моему волшебному телу.

Я с веселым удовольствием предложу кофе (чай) всем, кто находится со мной в комнате, и с удовольствием буду улыбаться.

Потом я с удовольствием вымою свою чашку (или все чашки) и пока я их мою, я с удовольствием буду думать, как я не люблю это делать.
Потом я с удовольствием буду думать, как обзову того, кто мне не нравится, и с удовольствием буду ждать встречи с этим человеком.
Короче, в течение дня десятки тысяч раз вы будете ходить, что-то делать и думать, прибавляя слова:

Очень скоро это войдет в привычку
Сейчас настроение уже классное? Если нет, природа от вас уже отказалась
Приятного дня c удовольствием!
Встаньте и с удовольствием выгните спинку, повторяя волшебные слова

Natalia Levis-Fox

Источники информации
- Zhu W, Ma Y, Bell A, Esch T, Guarna M, Bilfinger TV et al. Presence of morphine in rat amygdala: Evidence for the 3 opiate receptor subtype via nitric oxide release in limbic structures. MedSciMonit 2001; 10:BR433–BR439.
- Esch T, Guarna M, Bianchi E, Zhu W, Stefano GB. Commonalities in the central nervous system‘s involvement with complementary medical therapies: Limbic morphinergic processes. Medical Science Monitor 2004; 10:MS6–MS17.
в этом посте:
- символов
- 1650
- слов
- 250
- картинка
- 1
Тайна соблазна в голосе?
Чтобы соблазнить мужчину достаточно соблазнительно выглядеть, стрелять глазками и уметь владеть своим голосом. Специалисты из США считают, что снижение тембра голоса способно оказать на мужчин влияние и заставить их сгорать от страсти.
Снижение тембра голоса свидетельствует о заинтересованности. Психологи подтвердили, что и женщины и мужчины понижают голос и ощущают физическое возбуждение во время разговора с представителем противоположного пола, который их очень интересует.
В исследовании принимали участие 48 студентов, которым необходимо было записать голосовое сообщение на Skype, наблюдая при этом за изображением человека, которому было оно адресовано. В зависимости от степени привлекательности субъекта на фотографии у участников изменялся голос. Вначале ученые думали, что женщины повысят тембр голоса, чтобы показаться женственнее и привлекательнее, но их предположение не подтвердилось.
Психологи сделали заключение, что манипуляции с голосом означают, что женщина стремиться показаться окружающим сексуально привлекательной и могут служить отличным индикатором тога, что она действительно заинтересована в представители сильной половины человечества.
Женщины с высоким тембром голоса склонны к истерии. Более того, высокий дребезжащий тембр женского голоса бессознательно вызывает у мужчин агрессию и презрение. Такой тембр голоса – прямо противоположен сексуальности. Как правило, высокие голоса у женщин свидетельствуют о низкой социальной компетентности. Иными словами, такие женщины «застряли» в своих юношеских представлениях о том, какими должны быть отношения. Гордые своими достижениями в области карьеры и домашнего хозяйства, такие женщины требуют к себе уважения и ориентированы на идеальную семью и не способны гибко реагировать на меняющиеся жизненные контексты.
Истеричные женщины часто отчитывают своих детей и мужей.

А вы из какого типа?
Natalia Levis-Fox
в этом посте:
- символов
- 1650
- слов
- 250
- картинка
- 1
Тайна соблазна в голосе?
Чтобы соблазнить мужчину достаточно соблазнительно выглядеть, стрелять глазками и уметь владеть своим голосом. Специалисты из США считают, что снижение тембра голоса способно оказать на мужчин влияние и заставить их сгорать от страсти.
Снижение тембра голоса свидетельствует о заинтересованности. Психологи подтвердили, что и женщины и мужчины понижают голос и ощущают физическое возбуждение во время разговора с представителем противоположного пола, который их очень интересует.
В исследовании принимали участие 48 студентов, которым необходимо было записать голосовое сообщение на Skype, наблюдая при этом за изображением человека, которому было оно адресовано. В зависимости от степени привлекательности субъекта на фотографии у участников изменялся голос. Вначале ученые думали, что женщины повысят тембр голоса, чтобы показаться женственнее и привлекательнее, но их предположение не подтвердилось.
Психологи сделали заключение, что манипуляции с голосом означают, что женщина стремиться показаться окружающим сексуально привлекательной и могут служить отличным индикатором тога, что она действительно заинтересована в представители сильной половины человечества.
Женщины с высоким тембром голоса склонны к истерии. Более того, высокий дребезжащий тембр женского голоса бессознательно вызывает у мужчин агрессию и презрение. Такой тембр голоса – прямо противоположен сексуальности. Как правило, высокие голоса у женщин свидетельствуют о низкой социальной компетентности. Иными словами, такие женщины «застряли» в своих юношеских представлениях о том, какими должны быть отношения. Гордые своими достижениями в области карьеры и домашнего хозяйства, такие женщины требуют к себе уважения и ориентированы на идеальную семью и не способны гибко реагировать на меняющиеся жизненные контексты.
Истеричные женщины часто отчитывают своих детей и мужей.

А вы из какого типа?
Natalia Levis-Fox
в этом посте:
- символ
- 111
- слов
- 18
- картинка
- 1
Как подсластить неприятности?

Как подсластить неприятности? Особенно в отношениях в семье…
Что помогает? Поделитесь с нами своими методами
Natalia Levis-Fox
в этом посте:
- символ
- 111
- слов
- 18
- картинка
- 1
Как подсластить неприятности?

Как подсластить неприятности? Особенно в отношениях в семье…
Что помогает? Поделитесь с нами своими методами
Natalia Levis-Fox
в этом посте:
- символов
- 1696
- слов
- 288
Тотальный стёб
Времена бывают разные. Бывает средневековье, бывает возрождение, дореволюционно-революционные, советские, великой депрессии... да много их времён. Бывают даже времена информационного средневековья - что, по всей видимости, можно наблюдать и сейчас, в начале 21 века. Со всеми подобающими средневековью атрибутами - крестовыми походами, алхимией, грандиозно-одиозными "замками", прекрасными принцессами и принцами, каверзными гномами, волшебными эльфами, трубадурами, пилигримами... как и времён, много их - атрибутов. Но есть одна деталь. Раньше, во времена именно настоящего средневековья, это всё действительно было серьёзно. Ныне, на новом витке, это больше похоже на фарс, клоунаду, прикол, стёб - эту деталь можно назвать как угодно, суть и смысл остаётся неизменным. А прикол, да-да, чему тут удивляться, в том, что всё настоящее, действительно красивое, всё что ни капли не требует и не нуждается в украшательстве и приукрашивании - попросту неинтересно. Иные скажут - изюминки нет. Вот если бы, две самки лебедя, или с внедрённо-подкрыльным шпионским чипом от одного из ведущих мировых брен...! Одной из ведущих мировых разведок! Вот соль! Вот интерес! Вот пища! Вот изюминка! А так, подумаешь себе - всего-то две сильные, красивые, птицы. Эка невидаль... И так сплошь и рядом. Везде. Начиная литературой и продолжая встречей с друзьями в кафешке. Более, менее, но как ни удивительно, касается это каждого. Даже тибетских монахов, как особо продвинутого бренда (вот и прозвучало это слово).
А самая-самая фишка, что так было, есть и будет всегда. Такова природа. Естественно у всякого эта природа своя. У кого-то экваториальная, у кого-то полярная, есть даже такие у кого она - субтропическая, а у кого-то и вовсе умеренная.
Что это?
Стёб. Впрочем в названии этой заметки есть ещё одно слово - тотальный... Кстати может быть отличной акой, какого-нибудь известно-популярного блогера, пишущего на особо социально-острые темы.
С. Тотальный.
30.06.11
(c) yurq
лучшие материалы газеты
доверие, мораль и окситоцин
"рунет бежит за идолами"
репортаж вскладчину
упс-коллекция
"трэш и счастье"
-
FaceBook
-
-
ВКонтакте
-