Здравствуй, Москва! Поздравляю тебя с днём рождения, и рассказываю сказку об ажурной стране под названием Италия. Несколько часов назад самолет доставил меня к тебе, моя родная. Но, несмотря на долгое отсутствие, я думаю, что ты будешь не против моего фотоподарка. Чтобы не путать уважаемых читателей, и не распутывать клубок из десятка посещенных городов, я посвящаю этот ночной пост красивым вечерним фотографиям неординарного и церемонного города-государства Ватикан.

Смотреть все

Предлагаю всем-всем-всем, кто читает сейчас эти строки принять участие в опросе жителей страны f5ндии!)

Ответьте на вопросы: Кто вы? Откуда вы? Где вы работаете? Чем увлекаетесь? Назовите 5 вещей, которые вы любите?

Разбавим копипаст и посты колумнистов живым общением! Присоединяйтесь!

Надоумила меня тут подруга запастись витамином Е. Якобы медики утверждают, что это — лучшее средство, которое восстанавливает организм в наших «полевых» условиях. Покупать искусственные витамины мне как-то не захотелось, поэтому я решила узнать в каких продуктах его можно найти.

Вот что мне выдал один женский сайт:
«Витамин Е — жирорастворимый витамин, т.е. он растворяется и остается в жировых тканях тела, тем самым уменьшая потребность в потреблении больших количеств витамина. Признаки дефицита жирорастворимых витаминов проявляются не сразу, поэтому его трудно диагностировать. Жирорастворимыми витаминами не следует увлекаться, поскольку токсичные реакции могут вызвать меньшие дозы RDA (рекомендованных норма витаминов) жирорастворимых, чем водорастворимых витаминов.»

Вообщем, как оказалось, главное свойство витамина Е — это сильный антиоксидант, который защищает от попадания в кровь вредных токсинов. А в 1997 году была показана способность витамина Е облегчать болезнь Альцгеймера и диабет, а также улучшать иммунную функцию организма.

Источники витамина Е (токоферола):
Орехи( миндаль, арахис ), масла, шпинат, подсолнечное масло и семечки, зелень, молоко, яичный желток, печень, овсянка, соя.

Суточная потребность = дети до 1 года жизни — 0,5 мг/кг (обычно полностью получают с молоком матери), взрослые — 0,3 мг/кг.

Вам нужен витамин, если...

Первым и наиболее ранним признаком, проявляющимся довольно быстро при недостаточном поступлении с пищей витамина Е и избыточном поступлении ненасыщенных жирных кислот, является мышечная дистрофия. Дистрофия скелетных мышц считается наиболее универсальным проявлением авитаминоза Е. Наиболее тяжелые поражения отмечаются в диафрагме. Мышечные волокна подвергаются распаду, а в некротизированных волокнах откладываются соли кальция.

В печени при авитаминозе Е описаны некрозы, жировая дистрофия, расширение синусоидов, уменьшение содержания гликогена.

Недостаточность также может провоцировать сокращение длительности жизни красных кровяных клеток (эритроцитов). Исследования на животных доказывают, что при дефиците витамина Е могут также страдать сердечная мышца и репродуктивные функции организма.

Ещё одна интимная деталь: при недостатке витамина E наблюдается апатия к противоположному полу, и как следствие… Вообщем, запасайтесь подсолнечным маслом, и не пренебрегайте бобовыми и зерновыми. Смог обещали разогнать не ранее конца недели..

Знаете ли вы, что теперь отдохнуть от напасти этого лета можно в специально оборудованных пунктах? По решению правительства Москвы 8 августа было открыто 123 социальные точки, где можно отдышаться, попить чаю и даже посмотреть телевизор. Адреса так называемых «центров здоровья» можно найти здесь: http://www.takzdorovo.ru/ db/healthcenter/index/?q_ category=RU.MosObl.Moscow &q=

На создание центров сподвигла тяжелая экологическая обстановка. Для тех кто не знает — густой смог окутал столицу ещё с начала прошлой недели, в результате многочисленных лесных пожаров, возникших из-за аномальной жары. Если верить сводкам из интернета, то за последние сутки на территории России было зафиксировано около 830 очагов возгорания, среди которых 22 торфяника, расположенных в Московской области. Если в посещении центра возникнет острая необходимость, знайте: время работы пункта отдыха — с 9 утра до 8 вечера.

P.s. Не болейте! Если верить прогнозам, то во вторник следующей недели в Москве будет уже +11 градусов. Только радоваться ли?..

Похоже, что заскучавшие москвичи наконец-то нашли себе тему для обсуждения. Мало было экшена  утомленному горожанину, так вот «счастье» привалило. Странная аномальная жара принесла с собой массу проблем: духота, плохое самочувствие, предсказуемые лесные пожары… Последствий не пришлось долго ждать: смог раскинул свои широкие руки, и начал постепенно захватывать столицу ещё с начала недели. В субботу последствия его «вторжения» не заметил только ленивый: дым проникал повсюду — в окна, в метро, в торговые центры. Странна и непонятна людская беспечность. Многие пренебрегают масками, другим хватает и обычных салфеток. Как всегда нашлись шутники: молодые люди в противогазах — этакий остроумный выпад молодёжи.

Смотреть далее

Спешу разубедить всех активистов, кричащих о моей агентской деятельности. Если бы я и писала посты для кого-то, то мой список «рабочих» мест прямо на ваших глазах пополнился бы ещё одной радиостанцией. На злобу дня речь пойдет о радиостанции «Серебряный дождь».

Эта аппаратура уже успела войти в историю радиостанции

Но для начала хочу оговориться насчет того как я попала в здание радиостанции. Каждую среду «Серебряный дождь» проводит экскурсии для своих радиослушателей. Принять участие может любой желающий, заполнив форму-заявку на сайте радио.Меня сразу обрадовало то, что экскурсия начинается рано утром. Московские утра — это святое. Приятно начинать день с посещения радиостанции, например. Несмотря на густой смог, душное метро и недовольных этими обстоятельствами граждан.

Смотреть далее

У меня как у внимательного радиослушателя всегда возникала масса вопросов. И все они почему-то начинаются со слова «Как?». Я даже составила свою мини-коллекцию.

Как выглядят диджеи? Как проходит прямой эфир? Как устроена студия? Как проходят будни работников радиостанции? И наконец: как попасть на радио?

Сегодня на станции метро Белорусская, в здании привокзального комплекса произошел пожар. Возгорание возникло утром в среду, в 10 часов утра, на территории офисного центра, где располагается множество риэлторских и туристических агентств.

В 10:38 пожару был присвоен второй ранг сложности по пятибалльной шкале. По последним данным, из здания уже эвакуировано более 90 человек, 2 человека госпитализированны.

Читать далее

Телевидение за кадром — совершенно иная земная субстанция. До тех пор пока вы сами не побываете в зрительном зале ток-шоу, никто вам не расскажет, как построена работа съемочной бригады, сколько гостей находится в студии и как ведущие относятся к шуткам сценариста. А я вот расскажу.