в этом блоге
постов
0
комментариев
0
фото
0
видео
0
хосок
0

Новая и эффективная методика для похудения: японская гимнастика

Движение – это жизнь. Поддерживать тело в форме без двигательной активности не удастся, а желание похудеть никогда не сбудется, если не налажен обмен веществ, вы невоздержанны в питании и занятия спортом не стали неотъемлемой частью вашей жизни. Появились новые и эффективные виды гимнастики для похудения, с которыми можно ознакомиться на сайте: гимнастика Стрельниковой, тибетская, японская, китайская и интересный комплекс оксисайз. Одной из самых нестандартных и результативных признана японская гимнастика.

Как добиться хорошего результата

Из страны Восходящего Солнца к нам пришли не только оригинальные и ставшие очень популярными блюда: суши, роллы, мисо-суп и др. Мы также ценим японскую технику за ее высокое качество и продуманность каждой детали. Но самое интересное, что и японская гимнастика для похудения завоевывает признание по всему миру, ведь необычные для нас принципы воздействия на организм во время занятий оказались эффективными. Единственное, о чем сразу стоит предупредить всех – гимнастические упражнения не дают мгновенного результата при желании похудеть. Избавиться от лишних килограмм по-японски значит:

  • терять не более 300 ккал в час – пусть это немного, но сброшенный вес не будет возвращаться;
  • минимальное количество затраченного времени на тренировку 4-5 минут в день;
  • максимальный результат при регулярных тренировках;
  • экономный вариант – вам не придется бегать в спортзал, ведь дома у экрана монитора упражнения также дают эффект;
  • не нужно поднимать штанги и покупать гантели – в зависимости от выбранной методики может быть достаточно и обычного полотенца в качестве тренажера.

Существует несколько видов японской гимнастики:

  • протокол Табата – интервальные тренировки, все занятие занимает четыре минуты, основной акцент на максимально быстром и правильном выполнении выбранного упражнения;
  • техника Фукуцудзи – основана на работе с костями и суставами при помощи плотного валика, подложенного под спину лежащего на полу человека, и правильной расстановки ног и рук всего пять минут без движения ежедневно в течение месяца уменьшат объемы талии и бедер;
  • зарядка Имабари – акцент делается больше на оздоровительный эффект, чем на потерю веса, результат заметен через несколько месяцев регулярных занятий.

взято

Если вы действительно мечтаете о здоровом и стройном теле – японская гимнастика может стать отличным вариантом. Однако, успех занятия принесут только при комплексном подходе, т.е. ежедневные прогулки пешком, гимнастика и легкая диета – это гарант отличного результата.

fresh

Написал: fresh 27 ноября 2015, 13:29

0
mood-o-meter
  • мозг off[0]
  • развлекаюсь[1]
  • мозг on[0]
  • мозг off[0]
  • развлекаюсь[1]
  • мозг on[0]
комментарии | 0
FaceBook
ВКонтакте
Загрузка...

Читайте также:
свернуть